Le chiffre tombe, sans appel : même une restriction légère en eau suffit à tromper la balance. Les premiers kilos disparus en début de régime? Bien souvent, seule l’eau a quitté votre organisme, la graisse, elle, reste à sa place.…
15 kilomètres, c’est la distance qui s’affiche sur certains compteurs de pas comme le nouveau graal de la minceur. Pourtant, derrière ce chiffre, la réalité s’avère bien plus nuancée que ne le prétendent les slogans. La fameuse barre des 10 …
Aucune formule ne fait l’unanimité parmi les professionnels de santé pour déterminer le poids idéal. L’indice de masse corporelle, souvent cité, ne tient pas compte de l’âge, du sexe, ni de la répartition musculaire.
Des alternatives existent, comme la formule …
14,2 %. C’est le taux d’obésité au Japon, selon l’OCDE. Loin derrière l’Europe ou les États-Unis. Derrière ces chiffres, une réalité : la minceur n’y est pas le fruit d’un miracle, mais celui d’une discipline collective, de gestes ordinaires et …
Affirmez-le d’emblée : la réputation d’un aliment ne suffit pas à garantir son efficacité lors d’une sèche. Certains produits, encensés dans les rayons ou sur les réseaux, se révèlent de véritables freins lorsque l’objectif est de réduire la masse grasse. …
Les cycles biologiques humains ne répondent pas toujours aux horaires imposés par la société moderne. Des études récentes révèlent que l’organisme ne réagit pas de la même manière selon que la période de jeûne débute le matin ou en soirée. …
Le potassium. Trois syllabes qui résonnent comme une promesse pour bon nombre de personnes en quête de ventre plat, surtout au moment du cycle menstruel. Pourtant, la réalité se révèle plus nuancée : s’il joue bien un rôle dans la …
Les applications gratuites spécialisées dans le comptage des calories n’offrent pas toutes un accès illimité à leurs fonctionnalités. Certaines restreignent l’ajout manuel d’aliments ou l’exportation des données, alors que d’autres imposent des publicités intrusives ou limitent la taille de la …
La restriction alimentaire stricte échoue dans près de 80 % des cas sur le long terme, favorisant souvent une reprise du poids initial, voire davantage. Pourtant, certaines approches permettent de modifier durablement les habitudes sans imposer de privations sévères.
Des …
La majorité des tentatives de perte de poids échouent dans les six premiers mois. Pourtant, certains ajustements simples suffisent parfois à changer la donne. Les régimes restrictifs génèrent souvent frustration et abandon, tandis qu’un rééquilibrage progressif s’avère plus pérenne.
Les …
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